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HIIT - High Intensity Interval Training

27 Enero 2013 | 3970 visitas

El entrenamiento intervalado de alta intensidad es típicamente definido como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollado por encima del máximo nivel de lactato en estado estable o MLSS, intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.

Referencia: Laursen P. B., Jenkins D. G. “The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training. Optimizin Training Programmes and Maximising Preformance in Highly Trained Endurance Athletes”. Sports Med 2002; 32 (1): 53-73.

Sebastián Gil

Vidatraining. Mendoza, Argentina