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Intensidad

25 Julio 2013 | 3670 visitas

La intensidad del ejercicio, que está relacionada a la producción de potencia, define cuán difícil es una sesión de ejercicio.

Puede ser monitoreada midiendo el consumo de oxígeno submáximo, la frecuencia cardíaca, el lactato sanguíneo, el peso levantado durante el ejercicio o la percepción del esfuerzo.

La intensidad del ejercicio se sitúa en algún punto en un continuum entre el reposo y el ejercicio supramáximo. El descanso coincide con el ritmo metabólico basal. El ejercicio supramáximo es definido como un trabajo de corta duración y alta intensidad realizado con una carga que excede la asociada con el máximo consumo de oxígeno.

Lic. Facundo Ahumada

Referencias

Hausswirth Christophe, and Iñigo Mujika. Recovery for Performance in Sport. Human Kinetics Publishers, 2013.