Entrenamiento de fuerza para deportes de endurance

En esta unidad te mostraremos las razones por las cuales un entrenamiento de la fuerza bien programado, nos ayudará a rendir mejor en pruebas de resistencia.

El contenido de esta unidad estará orientado a explicar cómo las variables cinéticas y cinemáticas cobran importancia a la hora de entender el entrenamiento de la fuerza.

Estas son las “transformaciones” que vamos a estar buscando conseguir con nuestra propuesta de entrenamiento, las cuales serán las responsables de la mejora de la performance.

Sin duda algo que todo entrenador debe dominar son las correctas combinaciones de las diferentes variables que se nos presentan a la hora de armar un programa, basándose éstas en las adaptaciones que estamos buscando.

Los métodos de entrenamiento son formas que tenemos de organizar las variables de entrenamiento. En esta unidad mostraremos aquellos que la evidencia ha demostrado ser capaces de mejorar el rendimiento deportivo.

Por último, abordaremos las diferentes clasificaciones de los ejercicios y como ordenarlos de forma lógica en las diferentes sesiones del microciclo para obtener un programa de entrenamiento acorde a los objetivos y necesidades del atleta.